معلومة

توقف التنفس أثناء النوم: علاجات طبيعية

توقف التنفس أثناء النوم: علاجات طبيعية

توقف التنفس أثناء النوم، مشكلة متكررة إلى حد ما حتى لو لم يعترف الكثيرون بوجودها لأنه ليس من المعتاد إخبار العادات الليلية الأخرى التي تظل في الظلام. ومع ذلك ، هناك بيانات تفيد بأن ملفدراسات وبائية يقدم الضباط ويخبرون كيف يؤثر انقطاع التنفس أثناء النوم على حوالي 2 ٪ من السكان الإناث و 4٪ من السكان الذكور. وبالتالي فهي مشكلة ذكورية أكثر من مشكلة أنثوية ، وأكثر من 50 عامًا بالنسبة للشباب.

توقف التنفس أثناء النوم: الأسباب

بشكل عام ، يمكن تقسيمها إلى فئتين ، حالات توقف التنفس أثناء النوم، والتي يمكن أن تكون مركزية أو معيقة. إذا كان مركزيًا ، فهو ناتج عن اضطرابات عصبية وهو نتيجة ثانوية لأمراض عصبية نادرة ، وإذا كان انسدادًا ، فهو ناتج عن "كتلة ميكانيكية" في الشعب الهوائية. في معظم الحالات ، يكون معرقلاً انقطاع النفس النومي ، ويحدث في كثير من الأحيان للأشخاص الذين يعانون من السمنة أو لديهم خصائص شكلية.

عندما ترتاح ، استرخاء العضلاتلذلك ، فإن أولئك الذين لديهم ، على سبيل المثال ، رقبة قصيرة وسميكة أو ذقن ثابتة ، هم أكثر عرضة لتراجع اللسان وتقليل مرور الهواء أو إعاقته. غالبًا ما ينتهي انقطاع النفس النومي عند بدايته تلقائيًا ويصاحبه ميل للشخير ، ولكن لا يوجد ارتباط صارم وإجباري.

توقف التنفس أثناء النوم: الأعراض

من السهل تخمين ما هو ولكن من الأفضل شرحه. فهو يقع في حوالي - انقطاع لا إرادي لنشاط التنفس الطبيعي أثناء النوم. على هذا النحو ، يبدو أنه أمر تافه ، يحدث للجميع ، ولكن في الحقيقة إذا تكرر بشكل متكرر ، فإنه يأخذ بعد متلازمة حقيقية التي لها عواقب متتالية على صحتنا.

عندما تعاني من توقف التنفس أثناء النوم تنام قليلًا وسيئًا ، وتركز قليلاً ، وتعاني من المزيد من الصداع وقد تشعر بإحساس طفيف بالاختناق من وقت لآخر قبل الاستيقاظ المفاجئ. عندما تستيقظ ، يمكنك أن تشعر به جفاف الفم وتقلب المزاج.

توقف التنفس أثناء النوم: الأطفال

قلنا أنه يؤثر بشكل أساسي على الرجال فوق سن الخمسين ولكن هناك أيضًا أطفال يعانون من نوبات توقف التنفس أثناء النوم ، وهم أولئك الذين يعانون من فرط النشاط وسرعة الانفعال أثناء النهار في كثير من الأحيان ، ويمكن للمرء أن يخمن أن هذا مرتبط.

مرة أخرى ، بالنسبة ل الكبار ، السبب هو انسداد مؤقت لمرور الهواء في الشعب الهوائية العلوية والذي يمكن أن يستمر من عشر ثوان إلى بضع دقائق ولكن يمكن أن يتكرر أيضًا عدة مرات في الساعة.

توقف التنفس أثناء النوم: علاجات طبيعية

يمكنك العمل لمواجهة توقف التنفس أثناء النوم يحاول تغيير نمط حياة المرء ، الحفاظ على وزن الجسم منظم واتباع نظام غذائي متوازن ، إلى جانب النشاط البدني المستمر.
إذا لم يكن ذلك كافيًا ، يمكنك ذلك اللجوء إلى قناع CPAP.

قناع توقف التنفس أثناء النوم

تدخل يوصف بأنه "قناع" يستخدم لضخ الهواء في الشعب الهوائية أثناء النوم عند توقف التنفس. لا توجد آلهة الأدوية تفاصيل لمحاولة تجنب الجراحة ، إن لم يكن بعض البخاخات التي يمكن تخفيف الأعراض. يوجد على الإنترنت أيضًا أقنعة مضادة لتوقف التنفس أثناء النوم وأقنعة مضادة للشخير تبدأ من 9 يورو.

توقف التنفس أثناء النوم: الإعاقة

عندما نوبات انقطاع النفس النومي متكررةتصبح هذه المشكلة شكلاً من أشكال الإعاقة للمشكلات التي تسببها. علاوة على ذلك ، هذه الأشكال المعوقة هي عامل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية حتى الحالات الشديدة ، مثل السكتة الدماغية والنوبات القلبية وتعقد إدارة الأمراض المزمنة مثل السكري وارتفاع ضغط الدم.

توقف التنفس أثناء النوم: قانون 104

القانون المتعلق السلامة على الطرقيأخذ بعين الاعتبار حالات انقطاع النفس أثناء النوم عندما يذهب لتعميق المتطلبات الجسدية والنفسية اللازمة للحصول على رخصة القيادة وتجديدها. متلازمة انقطاع النفس الانسدادي النومي (OSAS) هو أحد الأمراض المذكورة في القواعد الجديدة لتقييم اللياقة للقيادة وكذلك بعض الأمراض العصبية.

توقف التنفس أثناء النوم: كتاب

إذا كنت غالبًا مستيقظًا في الليل ولديك شعور جيد بالسخرية الذاتية ، يمكنك قراءة رواية مخصصة. توقف التنفس أثناء النوم بواسطة ميشيل لوريفيس

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • النظام الغذائي للأرق
  • الأرق: الأسباب والعلاجات الطبيعية
  • اضطراب في الانتباه: الأعراض


فيديو: مشكلة توقف التنفس اثناء النوم أعراضه - مضعفاته (شهر اكتوبر 2021).