معلومات

10 أطعمة تقاوم السيلوليت

10 أطعمة تقاوم السيلوليت

السيلوليت طبيعي للجميع ويتكون من ترسب الدهون تحت الجلد. ومع ذلك ، لسوء الحظ ، تم إنشاء من المحرمات على هذه العملية الطبيعية ويشعر الكثير من الناس بعدم الأمان حيال ذلك. إذا كنت أحد الأشخاص ، فستجد هنا ما هي الأطعمة العشرة التي تقاوم السيلوليت وتعيد تماسك البشرة ومرونتها.

أفضل الأطعمة لمحاربة السيلوليت

يوجد السيلوليت في أجسام جميع النساء تقريبًا ، وخاصة في مرحلة البلوغ. عندما يظهر في وقت سابق ، فإنه يرتبط عادة بزيادة الوزن. إلى جانب عدم ممارسة الرياضة ، ينتج السيلوليت أيضًا عن التغذية غير السليمة.

يصعب على المرأة التي لديها بالفعل السيلوليت أن تكون قادرة على القضاء عليه تمامًا ، لأنه من الطبيعي أن يصبح الجلد أكثر ارتخاءً مع تقدم العمر ، بسبب انخفاض إنتاج الكولاجين والعوامل الطبيعية الأخرى. لذا ، تعرف على أفضل الأطعمة التي تحارب السيلوليت وتعلم كيفية جعل بشرتك أكثر مرونة وثباتًا باستخدام بعض المكونات البسيطة.

1. الحنطة السوداء

بالإضافة إلى الفيتامينات والبروتينات والألياف الموجودة في هذه الحبوب ، والتي تجعلها مكونًا رائعًا للهضم ، تحتوي الحنطة السوداء على مادة الليسين ، وهو حمض أميني مفيد لإصلاح الأنسجة الظهارية وإنتاج الكولاجين ، مما يقلل من النسيج الخلوي.

يساعد البشرة على أن تصبح مشدودة ويجدد خلاياها.

2. ماء بالليمون

يعتبر الليمون دائمًا بطاقة أساسية لتحسين الصحة العامة. إنه مزيل للسموم ، قلوي (داخل الجسم) ، ومع الماء ، يرطب البشرة. كل هذه الفوائد تعمل على تجديد الخلايا والمظهر الجيد وصحة الجلد مما يجعلها أقوى ضد تكون السيلوليت.

3. البذور الزيتية

اللوز والجوز والكستناء والبندق مصادر غنية بالأوميغا 3 ، وهي دهون جيدة وضرورية للجسم. يساهم في الحفاظ على صحة خلايا الجلد ويمنع السموم. بهذه الطريقة يمنع الشيخوخة المبكرة وظهور السيلوليت.

4. البقدونس

مع تأثير إزالة السموم ، يساعد البقدونس الكلى على العمل بشكل أفضل ، والتخلص من السموم من خلال البول وتفريغ الجسم. تعمل الفيتامينات الموجودة في البقدونس على تقوية أنسجة الجلد ومحاربة الشيخوخة المبكرة.

5. الكزبرة

الكزبرة هي مادة لإزالة السموم من الجسم ، خاصة في التخلص من المعادن الثقيلة المخزنة في الخلايا الدهنية. هذه هي المعادن التي تمنع الجلد من التجدد وتسهل تراكم الدهون الزائدة وتشكيل السيلوليت.


6. البرتقال

البرتقال فاكهة غنية بفيتامين سي ، وهو عنصر غذائي أساسي لتخليق الكولاجين في الجسم. الكولاجين مسؤول عن شد الجلد ومنع التآكل المفرط لخلايا الأدمة ، مما يؤدي إلى منع ظهور السيلوليت أو حتى تقليل مظاهره.

7. الفول

الفاصوليا هي نوع من البروتينات النباتية التي تعمل بشكل مباشر على محاربة السيلوليت ، لأنها غنية بالبروتين الذي يساعد على تحديد العضلات ، ويمنع تراكم الدهون وتكوين السيلوليت.

هذا أمر إيجابي للغاية ، لأن هذه البقوليات موجودة جدًا في الطبق البرازيلي ، مما يجعل من السهل جدًا الحصول على هذه الفوائد. يجب أن نتذكر أيضًا أنه في حالة الفاصوليا السوداء ، هناك نسبة عالية من المغنيسيوم ، وهو أمر ضروري لإنتاج الناقل العصبي السيروتونين ، الذي يساعد في مكافحة الاكتئاب والقلق.

8. البيض

غني بالفيتامينات المختلفة ، بما في ذلك فيتامين ب 12 ، والمعادن ، ويمكن اعتبار البيض غذاءً كاملاً. يحتوي على الكولاجين الذي يستخدم لمنح أنسجة الجلد مرونة وثبات أكبر. بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين أ ، أحد مضادات الأكسدة التي تجدد خلايا الأدمة ويعمل في الحفاظ على وظائف الكولاجين.

9. الثوم

كما ترى ، الكولاجين مهم للغاية لمحاربة السيلوليت. حتى بدون وجود كمية كبيرة من هذا البروتين ، فإن الثوم لا يفلت من هذه القاعدة ، لأنه يحتوي على التورين وحمض الليبويك الذي يعيد بناء الكولاجين التالف. بالإضافة إلى ذلك ، فهو غني بالكبريت الضروري لتكوين هذا المكون.

10. فول الصويا

إنه ممتاز لإنتاج الكولاجين. هذا لأنه يحتوي على daidzein و genistein التي تعمل عن طريق تحفيز تكوين هذا البروتين. تكمن المشكلة في أن معظم فول الصويا من الكائنات المعدلة وراثيًا ، لذا يجب عليك بذل القليل من الجهد لمحاولة الحصول على فول الصويا العضوي.

بقلم أنجيلا أوليفيرا. مقال باللغة البرتغالية


فيديو: 6 تمارين للتخلص من السيلوليت في أسبوعين (أغسطس 2021).