معلومة

الطريق العظيم: مراجعة

الطريق العظيم: مراجعة

الطريق العظيم، من خلال قراءة الكتاب الذي يحمل هذا العنوان على الغلاف والذي اتضح أنه طريق واسع وقابل للتطبيق. التغذية والحركة والتأمل، يقرأ العنوان ، مع استمرار الوعد بـ "حياة طويلة سعيدة وصحية وخلاقة". لذلك فهو طريقة عظيمة بمعنى من الممرات الثلاثة ، أن تتنقل بقدميك على الأرض ، خطوة بخطوة ، وتقوم بأعمال يومية وملموسة ومدروسة جيدًا.

دعونا لا نضيع في الكثير من النظريات ، لأن مؤلفي هذا الكتاب فرانكو بيرينو ولويجي فونتانا، لحسن الحظ يتمتعون بالبراغماتية بالإضافة إلى الكفاءة العالية. في 346 صفحة نشرتها موندادوري ضمن سلسلة "كيف نفعل"، تتم معالجة مجالات العمل الثلاثة - التغذية والحركة والتأمل - لفهم كيف يمكننا التحسين جودة حياتنا في الحاضر والمستقبل.

هذا لأن معظم الأمراض المزمنة تنشأ من عادات سيئة التي اعتمدناها في الحياة اليومية ، وأحيانًا دون أن ندرك ذلك. غالبًا ما يتم الخلط بيننا ، كأفراد أو كمجتمع ، ونهتم أكثر بالعيش طويلاً من العيش بشكل جيد. صحية وسلمية ، فضلا عن تجاوز 100 عام من العمر.

الدخول "الطريق العظيم" ، موضحًا في الكتاب ، قررنا عدم انتظار المؤسسات أو السوق للتفكير في مصلحتنا. أنت تأخذ حياتك في متناول اليد من خلال معالجة المجالات الثلاثة المشار إليها كل يوم بوعي متزايد. وينتج عنه خيارات غذائية مناسبة ، وممارسة بدنية منتظمة ومُقاسة ، وجلسات من التدريب المعرفي وتأمل اليقظة. ومن ثم التحكم في التنفس ، الفحوصات الطبية المنتظمة ولكن المهووسة أبدًا ، والحب واحترام البيئة ، ما يحيط بنا في كل من الصغير والكبير.

كل هذا ليس لكسب ركن من الجنة بل من أجل يبطئ عمليات الشيخوخةللوقاية من معظم الأمراض المزمنة أو تسهيل الشفاء منها. غالبًا ما نشير إلى سرطان، وهذا صحيح ، لكنه ليس المرض الوحيد الذي يمكننا تجنبه باتباعه الطريق العظيم.

لم يخترعه المؤلفان من فراغ ، فقد ذكروا في صفحاتهم العديد من التقاليد الثقافية ، بما في ذلك القديمة ، إلى جانب التقاليد الحالية معرفة علمية، مما يدل على أن كل شيء يتقارب بطريقة رائعة. الشخص الذي ليس من الصعب الذهاب إليه ، خاصة لأنه يستحق ذلك.

وراء هذا المجلد هناك خبرات عميقة عاشت وشاهدت في المجالات العلمية والسريرية ، هناك قصص آلاف الأشخاص الذين شاركوا في الدراسات التي أجراها المؤلفان لتزويدك بمنشور مثل هذا أداة معلومات صحية.

لسوء الحظ اليوم من السهل أن تواجه الأخبار والبيانات المحرفة المنتشرة عن الجهل أو لدوافع خفية التي لا علاقة لها بطول العمر وصحتنا. إنه يشعر بالملاحق المعجزة ، بأساليب شبه سحرية للعيش إلى الأبد وبصحة مثالية ، مثل المراهقين الأبديين ، دون تجاعيد أو آلام ، طويل الكبير بعيدا أنت لا تقابل هذه الأوهام وهذه الأكاذيب إلا الأقوال التي هي نتيجة بحث علمي جاد.

كتب Berrino يتعامل مع التغذية الصحية والمتوازنة طريقة بيرينو، وهو vademecum المثير للاهتمام والعملي الذي يبدأ من افتراض أنه يجب أن تأكل الكمية المناسبة ولكن أيضًا الأطعمة الصحيحة. يوجد في الكتاب العديد من الدلائل في هذا الصدد وبهذه النصائح يسهل اتباع هذه الطريقة للوصول إلى الهدف. على سبيل المثال حليب البقر والجبن غالبًا ما تكون حاضرة جدًا في نظامنا الغذائي ، وكذلك السكر ، خاصةً إذا أخذنا في الاعتبار أيضًا هذا الحاضر في الأطعمة المعلبة أو المعبأة ، من البازلاء المعلبة إلى البقسماط ، من المشروبات الغازية إلى الوجبات الخفيفة.

من الأفضل تناول الفاكهة ، وتناول وجبة الإفطار مع الموسلي ، ثم التفضيل أغذية نباتية بشكل رئيسي، غير مكرر صناعيًا. ودعونا لا ننسى القيام بنشاط بدني منتظم ، والاهتمام بالصحة الداخلية وكذلك الخارجية.

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • الأرق: الأسباب والعلاجات الطبيعية
  • تأمل الأطفال
  • السيروتونين الطبيعي
  • تنبيه الذهن التأمل
  • علم النفس
  • نظام غذائي جيد المزاج
  • تمارين الخصر النحيف


فيديو: رسالة في الطريق إلى ثقافتنا - محمود شاكر. ظل كتاب #050 (شهر نوفمبر 2021).