معلومة

القلق الاجتماعي

القلق الاجتماعي

القلق الاجتماعي، على غرار الرهاب الاجتماعي ، لكنه ليس متطابقًا تمامًا. كيف أن حالة القلق لا يمكن مقارنتها بالحالة التي نشعر فيها بفوبيا قوية. L 'القلق الاجتماعي إنه بالتأكيد أكثر شيوعًا ولكن ليس لهذا السبب يجب التقليل من شأنه. يبدو ، وفقًا لبعض الدراسات الحديثة ، أنه في قارتنا ، يعاني من 3٪ إلى 13٪ منه ، وهي شريحة من السكان تضم بشكل أساسي النساء ، تتراوح أعمارهن بين 30 عامًا أو أقل. ومع ذلك ، من الصعب تحديد وتشخيص والاعتراف بيمكن أن يظهر القلق الاجتماعي أيضًا لدى الأفراد الذين يشعرون براحة تامة في المجموعة. ولكن بعد ذلك في الداخل ، من يعرف كيف يشعرون!

القلق الاجتماعي: المعنى

بما في ذلك أنالقلق الاجتماعي ليس رهابًا اجتماعيًا، دعنا نرى ما هو. يستخدم هذا التعبير لتعريف الخوف المستمر والواضح فيما يتعلق بموقف اجتماعي ، يتم الشعور به عندما تكون هذه الفرصة لإقامة علاقات مع الآخرين متوقعة وشيكة. إنه خوف قلق لا يمكن السيطرة عليه.

تشعر بالرعب من فكرة التواجد مع الآخرين لأنك مقتنعًا بأنه سيتم الحكم عليك، خاصة إذا كنت مجبرًا على التحدث علنًا من أجل العمل أو للحصول على فرصة ، فقم بالتعبير عن رأي من خلال الإعلان عنه صراحة

في خضم نوبة القلق الاجتماعي ، فإنك تقلق وتحرج نفسك مقدمًا ، حتى قبل أن تخدع نفسك ، إذا حدث ذلك. الجميع هذا الخوف يجعلنا بالضرورة أكثر وعيًا بأنفسنا ، على الأرجح أولئك الذين لا يعرفوننا يروننا أضعف أو أغبياء مما نحن عليه بالفعل ، إذا كنا كذلك. المشكلة هي أننا نخاف من الظهور على هذا النحو ، وينتهي بنا الأمر بالتصرف بطريقة يلاحظها الآخرون.

الصوت المتردد ، ربما البعض يتلعثم ، لهجته منخفضة ، ويداه ترتجفان، الإيماءات الخرقاء ، الموقف المخزي: كل العناصر التي لا تلعب لصالحنا والتي تغذيالقلق الاجتماعي الذي توصلنا معه بالفعل إلى موعدنا مع الجزء من العالم المستعد نظريًا للحكم علينا.

القلق الاجتماعي: الأسباب

في كثير من الأحيان الأشخاص الذين يعانون من مشاكل القلق الاجتماعي من أجل انخفاض مستويات القلق، تجنب المواقف المخيفة ، لكن مثل هذا السلوك هو معزز قوي للغاية ويحافظ على الاضطراب. ينخرطون أيضًا في سلوكيات وقائية مثل ضعي يديك على وجهك لإخفاء الاحمرار أو ارتدي سترة لمنع التعرق على قميصك. هذه الاستراتيجيات تأتي بنتائج عكسية وتحافظ على الحلقة المفرغة لاضطراب القلق الاجتماعي.

القلق الاجتماعي: اختبار

لا يوجد اختبار موضوعي لتقييم درجتنا القلق الاجتماعي. علينا نحن أنفسنا أن ننظر في المرآة ونفهم ما إذا كان التواجد مع الآخرين قد أصبح بمثابة ضغط و "واجب" وليس متعة بسبب الانزعاج الذي نشعر به مخاوفنا وانعدام الأمن.

جميعنا تقريبًا نعاني أو عانينا من لحظة ما القلق الاجتماعي وحتى الأكثر جرأة ، في أعماقهم ، يكونون مضطربين قليلاً عندما يضطرون إلى الكشف عن أنفسهم ، ولكن يجب تمييز الطبيعي والمفهوم أيضًا ، بشكل رائع إحراج بشري ، مما يصبح اضطرابًا له عواقب على علاقتنا بالحياة ، بين الأصدقاء ، في العمل والأسرة.

القلق الاجتماعي: علاجات طبيعية

كلما حاولت علاج القلق الاجتماعي ، كلما أطعمتها أكثر. يجب أن نبدأ في الاسترخاء بالنوم ، ليس بالضرورة ساعات وساعات ، ولكن النوم جيدًا. لذلك دعونا نعتني أولاً وقبل كل شيء ، ب نوعية النوم. بمجرد أن يتم "إصلاح" هذا الجانب ، يمكننا الانتقال إلى الخطوة التالية للتغلب على القلق الاجتماعي ، من خلال التدرب باستمرار 5 التبتيين.

القلق الاجتماعي: علاج

اضطراب القلق الاجتماعي: البحث عن التحقق الإيطالي من مقياس ليبويتز للقلق الاجتماعي (LSAS)
لدينا مجموعة العمل بالتعاون مع IPSICO - معهد علم النفس والعلاج النفسي السلوكي المعرفي والجمعية الإيطالية لاضطرابات القلق الاجتماعي (AIDAS) يقوم بإجراء البحوث ، وتعزيز المعرفة باضطراب القلق الاجتماعي وعلاجاته الممكنة من ناحية ، مما يساعد على تقليل التحيزات المصاحبة له داخل المجتمع من ناحية أخرى.

القلق الاجتماعي: كتب

أعتقد أن على كل شخص أن يجد ما يخصه وصفة ضد القلق الاجتماعي، لكن بعض الأفكار للتخصيص لا تؤذي! هنا عشرات في الكتاب "10 حلول للتغلب على الخجل والقلق الاجتماعيبقلم مارتن إم أنتوني

إذا أعجبك هذا المقال ، فاستمر في متابعتي أيضًا على Twitter و Facebook و Google+ و Instagram

قد تكون مهتم ايضا ب:

  • فرط الحساسية: الأسباب والعلاجات
  • الثرثرة المفرطة
  • القلق الليلي
  • الأرق: الأسباب والعلاجات الطبيعية
  • ست درجات من الانفصال
  • قلب في حلقي


فيديو: 8 Signs You Might Have Social Anxiety (شهر اكتوبر 2021).