معلومة

علاجات الجلد المترهل ، نصائح مفيدة

علاجات الجلد المترهل ، نصائح مفيدة

علاجات الجلد المترهل: من التغذية إلى التمارين المستهدفة ، إليك كيفية مكافحة ترهل الجلد دون الحاجة إلى اللجوء إلى علاجات باهظة الثمن وغازية.

إن امتلاك جسم منحوت وبشرة متناسقة ليس بالأمر السهل على الإطلاق ، فهو يتطلب العديد من التضحيات والاتساق في الاعتناء بنفسك. عادة ، بعد فقدان الوزن المفاجئ ، يبدو الجلد مترهلًا. يحدث هذا لأن الجلد أو العضلات تفقد التوتر نتيجة لتلف ألياف الكولاجين والإيلاستين.

لمنع هذا العيب القبيح ، يوصي أخصائيو التغذية بفقدان الوزن تدريجيًا ، بما في ذلك روتين النشاط البدني الجيد. على أي حال ، إذا فات الأوان للتخلص من الخسارة والتوتر في نفس الوقت ، فيمكننا اللجوء إلى بعض الأساليب التي يمكن أن تساعدنا على تقليل الجلد المترهل وتحسين مظهر الجسم.

بشكل عام ، "الارتخاء" ، الاسم التقني لترهل الجلد ، يرجع إلى اتباع نظام غذائي سيء. اعتدنا على اتباع أنظمة غذائية غير كافية ، حيث بالإضافة إلى الوزن ، نفقد كتلة العضلات. ونتيجة لذلك ، تبدو مناطق مختلفة من الجسم ناعمة ، مثل الذراعين والأرداف والبطن أو الفخذين. ما الذي يمكننا فعله لتحسين ومواجهة هذا الترهل المزعج والقبيح؟

علاجات الجلد المترهل

الجلد "المترهل" هو علامة لا لبس فيها على أن عملية الشيخوخة قد بدأت الآن. وهذا النقص يقوض احترام الذات لدى العديد من النساء اللواتي يحاولن علاجه بالاعتماد على علاجات باهظة الثمن ، وغالبًا ما تكون غير فعالة على الإطلاق.

عن ذلك. نريد أن نعرض لك بعض النصائح الفعالة حقًا ضد الجلد المترهل ، دون الحاجة بالضرورة إلى إنفاق الكثير من المال أو تقديم الكثير من التضحيات. هذه علاجات طبيعية ، أو بالأحرى عادات صحية يجب تبنيها لعيش حياة أكثر صحة. فيما يلي بعض العلاجات للبشرة المترهلة ..

شرب المزيد من الماء

يعد شرب كمية جيدة من الماء يوميًا طريقة صحية لترطيب البشرة وتحسين مرونتها. ما لا يقل عن 2 لتر من الماء يوميًا ، لمساعدة الجسم على طرد السموم والدهون ، وكذلك ترطيب البشرة وإضفاء مزيد من المرونة عليها.

رطب البشرة

يعد الاستخدام اليومي لكريمات الترطيب مساعدة كبيرة في مكافحة الجلد المترهل وتحسين لون البشرة في وقت قصير. اختر المنتجات التي تحتوي على الإنزيم المساعد Q10 أو الكولاجين أو الريتينول أو الإيلاستين. هذه المبادئ في الواقع تعمل على شد البشرة وتمنع التجاعيد.

عرض نفسك للشمس باعتدال

بالطبع ، الشمس ضرورية للصحة ولكن تعريض نفسك في الأوقات الخاطئة ينطوي على العديد من المخاطر. تتلف الأشعة فوق البنفسجية بشرتنا مما يجعلها أقل مرونة وتسبب الشيخوخة المبكرة. إنه ينطوي على فقدان الترطيب وبالتالي فقدان لون البشرة. لذلك ، نتجنب دائمًا حمامات الشمس خلال الساعات الحارة ، عندما تكون أشعة الشمس أقوى (من 12.00 إلى 16.00).

قشري بشرتك بانتظام

مع تقشير البشرة ، يمكننا القضاء على خلايا الجلد الميتة لتحسين مظهرها ومنع البقع الداكنة. علاوة على ذلك ، فإن هذا العلاج فعال في تنشيط الدورة الدموية. في الحقيقة إنه يساعد على تحسينه في وقت قصير. كيفية المضي قدما؟ حضري خليط من الملح الخشن مع ملعقتين كبيرتين من زيت جوز الهند وضعيه على المناطق المراد علاجها بتدليك لطيف.

وماذا عن التغذية؟

لمحاربة الجلد المترهل بشكل فعال وتجنب التغيرات المستمرة في الوزن ، فإن الخطوة الأولى هي اتباع نظام غذائي صحي. بدون نظام غذائي صحي ، فإن أي جهد لتحسين لياقتنا البدنية سيكون بلا جدوى. هناك حاجة لبعض العناصر الغذائية للحصول على نتائج جيدة والقضاء على الأطعمة التي تتراكم الدهون. الأطعمة الصحية قليلة الدسم ومنخفضة السكر تحسن الصحة العامة وتحافظ على بشرة متينة.

علاجات الجلد المترهل ، التمارين

من الجيد أن تبدأ بالتمارين المستهدفة في المناطق التي تحتاجها بشدة. في حالة الجلد المترهل على البطن والبطن ، فإن الانحناء والتمدد مناسبان بشكل خاص. في حالة حدوث ارتخاء في الساقين والأرداف ، فمن الجيد تخصيص ساعة على الأقل للمشي السريع أو ركوب الدراجات أو السباحة. تتضمن التمارين الأكثر فعالية للأذرع المترهلة رفع الأثقال أو ممارسة بعض القوة. يحتاج الوجه والرقبة أيضًا إلى العلاج. هذه الأجزاء لا تقل أهمية عن الأجزاء الأخرى وعليك أن تجعلها تعمل مع جمباز الوجه.

هذه جهود يومية صغيرة ستسمح لنا ، جنبًا إلى جنب مع اتباع نظام غذائي جيد ، بتحسين نبرة صوتنا شيئًا فشيئًا.

قد تكون مهتم ايضا ب

  • الجذور الحرة: ما هي
  • الريتينول: ما الغرض منه


فيديو: خطوات للتخلص من ترهلات الجلد (أغسطس 2021).